Doel
Leren hoe je op een gezonde manier kunt omgaan met stress, door je stress-signalen te leren herkennen, te ontdekken welke oorzaak er achter stressklachten zit, je veerkracht te vergroten en te ontdekken wat je energie kost en waar je energie van krijgt.
Voor wie?
(jonge) professionals die een gezonde omgang met stress willen ontwikkelen.
Inhoud
Tijdens het coachtraject doorlopen we de volgende stappen:
- Stap 1: gratis intakegesprek waarin we samen bespreken wat jouw doel is en je kunt ontdekken of ik de juiste persoon ben om je te begeleiden. Zo ja, dan doe ik je vervolgens een concreet voorstel met een duidelijk plan van aanpak en offerte.
- Stap 2: bewust worden van je verwachtingen. Wat wil je bereiken en waar laat jij je door leiden?
- Stap 3: leren hoe je stress herkent in jouw persoonlijke situatie. Welke signalen geeft jouw lichaam als je (te veel) stress ervaart?
- Stap 4: ontdekken wat de oorzaak is van stressklachten. Bewust worden van de emoties die achter stressklachten schuil gaan.
- Stap 5: leren je emoties te herkennen, erkennen en toe te staan.
- Stap 6: ontdekken wat je energie kost en waar je juist energie van krijgt.
- Stap 7: ontdekken wat voor jou écht belangrijk is en hoe je dit zo goed mogelijk kunt integreren in je werk en leven.
- Stap 8: leren je veerkracht te vergroten om beter om te kunnen gaan met stressvolle situaties.
- Stap 9: concreet overzicht van je stressveroorzakers en stress reducerende mogelijkheden, zodat je telkens bewust bent van je triggers en hulpbronnen.
Opmerkingen
De verschillende stappen staan niet per definitie gelijk aan het aantal sessies. Vaak lopen de stappen wat door elkaar gedurende het traject en kunnen er ook meerdere stappen per sessie aan bod komen. Of besteden we meerdere sessies aan 1 stap. Afhankelijk van wat jou op dat moment het beste helpt.
Effecten
Door het volgen van het coachtraject zul je het volgende bereiken:
- Je wordt je bewust van je verwachtingen
- Je leert je stresssignalen te herkennen
- Je leert de oorzaak van stressklachten kennen
- Je leert hoe je met stressklachten om kunt gaan
- Je krijgt een duidelijk beeld van wat je energie kost en wat je energie oplevert
- Je ontdekt wat voor jou écht belangrijk is in je leven en hoe je dit kunt integreren in je werk en leven
- Je leert je veerkracht te vergroten
- Je bent je meer bewust van de zaken die bij jou persoonlijk stress kunnen veroorzaken en stress kunnen verminderen
- Je ervaart meer vertrouwen, rust en energie
Bijzonderheden
Dit coachtraject is er vooral op gericht om chronische stress te voorkomen. Wanneer je echter het idee hebt dat je al dicht tegen een burn-out aan zit, dan is dit traject ook interessant voor je. Ik bespreek dan graag tijdens een vrijblijvend intakegesprek met je wat ik voor je kan doen.
Dit coachtraject wordt aangeboden met een verschillende duur van het traject en bijbehorende prijs, afhankelijk van je persoonlijke behoeften. In het vrijblijvende en gratis intakegesprek beoordelen we samen welk traject voor jou passend is.
Laten we aan de slag gaan!
Spreekt dit programma je aan en wil je graag bespreken hoe we dit voor jou kunnen vormgeven, maak dan vrijblijvend een afspraak voor een gratis intakegesprek. Je kunt contact met mij opnemen via e-mail, telefoon of door het contactformulier in te vullen op de Contactpagina.